Khoá học

TRUNG TÂM DẠY HỌC TENNIS CHUYÊN NGHIỆP TẠI SÀI GÒN

đăng 22:08 3 thg 9, 2019 bởi phu pham


Học chơi quần vợt tại Việt Nam đang ngày càng phổ biến, nó được hàng ngàn người Viêt yêu thích và luyện tập hằng ngày. Chúng tôi cung cấp những bài học tùy chọn cho từng đối tượng học viên khác nhau, vì vậy học viên học tennis sẽ nhận được những bài học phù hợp và tốt nhất cho mình. Bạn sẽ có những khoảng thời gian vui vẻ tại Trung Tâm Dạy Học Tennis Tphcm. Bởi vì khi học viên hạnh phúc đó chính là sự thành công của chúng tôi


Học Tennis đã được chứng minh giúp giảm stress và giúp bạn giảm cân. Các môn thể thao cường độ cao như tennis sẽ giúp kích thích sự trao đổi chất. Giúp bạn săn chắc cơ bắp nhất là ở vùng tay và chân. Giúp bạn rèn luyện được sự nhanh nhẹn của cơ thể và sự tập trung của trí óc. Hãy xem tiếp bên dưới để lựa chọn những khóa học tennis phù học với bạn

✅Tại Sao Nên Học Tại Trung Tâm Dạy Học Tennis 

1 Sự Hướng Dẫn Phù Hợp

Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm thi đấu Tennis của chúng tôi sẽ cầm tay hướng dẫn học viên. Chúng tôi đảm bảo bạn sẽ biết khả năng của bạn như thế nào và chúng tôi đưa ra những bài học để nâng cao kỹ năng tennis của bạn

2 Thời Gian Học Linh Hoạt

Hãy cho chúng tôi biết thời gian biểu của bạn và chúng tôi sẽ lên lịch học phù hợp với bạn. Mỗi học đều có những thời gian biếu khác nhau nên chúng tôi mong muốn bạn có những thời gian học tennis tuyệt vời nhất

3 Địa Điểm Khắp Thành Phố

Chơi Tennis ở bất cứ nơi nào tại TPHCM. Được lựa chọn từ những sân tennis tiêu chuẩn hàng đầu TPHCM để dạy tại Trung Tâm Dạy Học Tennis . Chúng tôi muốn bạn được luyện tập ở những sân Tennis chất lượng nhất

4 Đã Được Chứng Nhận

Tất cả các huấn luyện viên Tennis của chúng tôi là những người có trình độ sư phạm và kinh nghiệm lâu năm trong môi trường thi đấu Tennis Chuyên nghiệp. Chúng tôi có những kỹ thuật khác nhau để giảng dạy cho từng đối tượng cụ thể từng bước một

👇
💁💁‍♀️💁‍♀️Có thể bạn chưa biết: Việc tập đúng động tác ngay từ đầu là vô cùng quan trọng. Nếu không học cơ bản ngay từ đầu , bạn sẽ có khả năng cao:
❌ Bị mất nền tảng, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình chơi Tennis sau này
❌ Dễ gặp chấn thương trong các trận đấu thực sự
❌ Động tác sai, thiếu chuyên nghiệp.

-------------------------------------------
👇 Liên hệ:
Hotline: 0978675999 (Mr.Phú)
Email: phuhlv@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/daytennis.vn/
Website: www.daytennis24h.com

kỹ thuật volley trong tennis

đăng 23:11 28 thg 12, 2018 bởi phu pham   [ đã cập nhật 23:28 28 thg 12, 2018 ]

Kỹ năng bắt lưới (vô lê) là kỹ thuật khó trong quần vợt đặc biệt đối mang người chơi không chuyên. Nhưng nếu được hướng dẫn chơi tennis kỹ thuật bắt lưới tốt thì đấy luôn là một lợi thế, đặc thù trong đánh đôi bắt lưới giúp bạn dành thế chủ động và kết thúc tình huống mau lẹ hơn. Trong quần vợt, vô lê được chia khiến cho 3 loại: volley nhấn, volley chặn và volley bạt (swing volley), hãy thực hành tốt cả ba loại trên nếu như các bạn muốn trở thành sát thủ trên lưới.


www.daytennis24h.com


1. Hướng dẫn kỹ thuật bắt vô lê phải


a. Cách cầm vợt đánh vô lê phải


Bạn nên cầm vợt kiểu vạn năng (số 2) cho pha đánh trên lưới để chẳng hề xoay vợt lúc volley trái và phải. đơn thuần vì thời kì bóng đến lúc các bạn ở trên lưới ngắn hơn nhiều so sở hữu lúc bạn đứng cuối sân nên thời kì chuẩn bị ít hơn. Đây là cách cầm vợt được những giáo viên khuyên dùng và các tay vợt nhiều năm kinh nghiệm đều dùng.


b. Những bước thực hành kỹ năng vô lê phải


Bước 1: Tư thế chuẩn bị


2 chân đứng rộng hơn vai, trọng tâm dồn vào 2 chân, thân người hướng về phía trước, đầu vợt cao ngang mũi, tay không đánh bóng cầm vào cổ vợt để hỗ trợ và giúp xoay chuyển nhanh hơn.


Bước 2: Đánh bóng


Đối mang toàn bộ những cú volley bạn phải mường tượng đấy là một động tác ngắn, đấm thẳng vào bóng, không đưa đầu vợt ra sau. Thay vì đưa vợt dài ra sau các bạn hãy tưởng tượng lòng bàn tay mang ra trước để chặn bóng lại. Đối với tất cả những tình huống bóng nên nhớ rằng ko được để đầu vợt thấp hơn cán vợt, ví như bóng thấp các bạn phải trùng gối hài hòa với góc mở mặt vợt lớn hơn lúc tiếp xúc bóng. Điểm tiếp xúc bóng tuyệt vời cho cú volley là vào tâm vợt (điểm ngọt) để bóng đi tốc độ hơn. 1 điều cực kỳ quan trọng nữa khi mà bắt lưới là các bạn không được dùng cổ tay, luôn luôn bắt bóng ở trước thân người sở hữu chân trái bước lên và lực đánh volley là mượn lực bóng đối phương chứ ko phải nỗ lực dùng lực của các bạn.


www.daytennis24h.com


2. Học chơi tennis với kỹ năng bắt vô lê trái


a. Cách cầm vợt đánh vô lê trái


Đối với cú đánh volley thì cách cầm vợt không thay đổi cho cả volley trái và phải.


b. Những bước thực hiện công nghệ vô lê trái


Về nguyên tắc thực hành cũng giống như cú bắt lưới phải. 1 điểm khác biệt là khi bạn bước chân phải về trước thì các khớp đốt ngón tay mang ra ngoài để chặn bóng. lúc bóng rời khỏi mặt vợt đối thủ hãy xoay vai sang trái, bước chân phải về trước hoặc chéo tiếp xúc bóng ở trước thân người khoảng 24cm – 30cm, trọng lượng dồn trong khoảng chân sau ra chân trước, đầu vợt hướng lên trên. bạn phát lực cho cú volley bằng cách duỗi thân người và danh cánh tay đánh bóng chứ không hề gập cùi trỏ nhé!

BÍ QUYẾT HỌC TENNIS HIỆU QUẢ

đăng 04:16 13 thg 11, 2018 bởi phu pham   [ đã cập nhật 00:56 9 thg 6, 2019 ]


Bí quyết  chơi tennis hay
Bài viết này dựa trên kinh nghiệm  cầm vợt và huấn luyện tại các trung tâm trong và ngoài nước, hy vọng có thể giúp ích các bạn tìm thấy con đường đi đúng và phù hợp với trình độ chơi của mình.

Tập luyện tennis có 4 phần chính:
- Kỹ thuật đánh từng cú
- Chiến thuật (đánh đơn hay đôi)
- Thể lực
- Di chuyển và phản xạ
Hôm nay hãy nói về kỹ thuật đánh từng cú trước, vì nó là cơ sở để bạn có thể tiến xa hơn.
Các tài liệu phân tích về tennis nhìn chung nói thiếu 3 yếu tố sau cực kỳ quan trọng:
1- Nhìn bóng khi đánh
2- Phán đoán đường đi của bóng
3- Kiểm soát bóng

Hãy tìm hiểu 3 yếu tố trên.
1- Nhìn bóng
Muốn đánh hay, bạn cần đánh trúng bóng - lẽ dĩ nhiên. Muốn vậy phải nhìn KỸ !
Tuy nhiên nhìn bóng phải nhìn đến mức bạn "biết" rõ mình đang táng vào giữa, dưới, hay trên quả bóng. Như vậy mới đạt yêu cầu.
Sai lầm thường thấy là quá lo nhìn vị trí trống trên sân để đánh, hậu quả là đánh không trúng (trúng cạnh vợt), hoặc có trúng cũng không trúng đủ để tạo ra một cú đánh tốt.
Nếu bạn mới tập đánh, hãy đánh thật chậm, và bảo đảm "bắt" được trái banh vào đúng vùng tiếp xúc đã!
Lưu ý là sau khi "bẳt" được bóng thì bạn cần tăng tốc đầu vợt càng nhanh càng tốt. Phần sau sẽ nói về cách tăng tốc mà không tốn sức!
Như vậy, nếu banh cao và gần lưới, bạn sẽ phải tiếp xúc bóng ở vùng trên
trong khi nếu banh thấp, bạn cần tiếp xúc bóng ở vùng dưới trong khi lý tưởng là bóng ngang hông thì bạn "bắt" ngang quả bóng
Lưu ý là với cú serve, bạn nên tiếp xúc ở phần dưới quả bóng, chứ không phải phần trên đầu quả bóng (trừ phi bạn cao trên 2m và có thể nhảy cao)
 
2- Phán đoán đường đi của bóng:
Ngay từ khi bóng rời vợt đối phuơng, trong đầu bạn bắt buộc phải có một đuơng đi của bóng và điểm bạn có thể chạm bóng.
Nếu bạn di chuyển kịp đến chổ đón bóng, thì với kỹ năng nhìn bóng như ở trên, bjan lại cần phải phán đoán đựoc đường đi của bóng sau khi rời vợt bạn.
Đây là một yếu tố khó, và do đó các tay vợt giỏi chỉ cần dợt sơ 5-10 trái với bạn là họ biết rõ có thể thắng bạn hay không!
Làm được điều này, trình độ của bạn đã thuộc hàng khá, và các tay vợt nghiệp dư e là khó làm gì được bạn!
 

Sai lầm thường thấy khi đánh là nhiều bạn cứ "vô tư" táng vợt vào banh mà không hề có cảm giác lúc vợt chạm bóng.
TÙY theo tốc độ và sức mạnh của banh tới, bạn cần điều chỉnh góc vợt tiếp xúc để "bắt dính" trái banh trong vợt của bạn, trước khi đưa nó đi ra khỏi vợt với tốc độ và quỉ đạo bạn muốn trong đầu.
Đây là bí quyết quan trọng, giúp mọi cú đánh của bạn trở nên mạnh và chính xác, gần như không đánh hư bao giờ!
Cái cảm giác "bắt dính" này thực sự khó tả, nhưng nếu bạn đứng ngoài sân và nghe tiếng banh của các cao thủ, bạn sẽ thấy nó khác hẵn với những ngừoi không làm được điều này.
Về mặt vật lý, lúc đó bạn đánh với một lực và góc độ tiếp xúc vừa phải, để tạo ra tình trạng banh lún vào vợt vừa phải, trước khi biến dạng và bat ra trước lực đánh trả của bạn.
Tôi cam đoan, mọi cú đánh không tạo ra cảm giác dính này đều không mạnh, và khó kiểm soát được hướng đi cũng như quĩ đạo bay của bóng, một yếu tố giúp bạn sau này đánh bóng như "đặt" vào sân vậy!

Tóm lại, một cú đánh hay có thể thấy như sau:

- Ngừoi đánh không gồng cứng (gồng sẽ chậm)
- Động tác khoan thai từ chậm (bắt banh), dính banh và nhanh ... khủng khiếp
- Thần sắc của họ tập trung hết vào quả bóng, không thèm ngó đối thủ (vì trước khi đánh họ đã có chủ định đánh vào đâu).
Ví dụ chiến lược của họ là ép ve của bạn, thì họ chả cần quan tâm bạn đang dứng ở đâu, và chỉ tập trung dồn cho bạn lúng túng cú ve, trước khi họ dứt điểm nhẹ nhàng vào nơi mà bạn không thể đánh hay hoặc không chạy tới được.

- Di chuyển của họ nhẹ nhàng, luôn nằm trong vùng mà bạn chỉ có thể đánh trả đựoc

Hôm nào rảnh tôi sẽ ứng dụng các nguyên lý này để phân tích sâu hơn trong từng cú đánh forehand, backhand, serve, lob, ... nhưng trước mắt, ngay từ hôm nay, hãy tập những yếu tố trên, và bạn sẽ thấy muốn trở thành nhà vô địch phải có năng khiếu + khổ luyện + kỹ thuật + thể lực là như thế nào!

                                                           Nguồn: ilovetennis.vn

LỚP HỌC TENNIS TPHCM- TRUNG TÂM DẠY HỌC TENNIS

đăng 08:54 23 thg 10, 2018 bởi phu pham   [ đã cập nhật 20:15 24 thg 12, 2018 ]

LỚP HỌC TENNIS TPHCM- TRUNG TÂM DẠY HỌC TENNIS

Học chơi quần vợt tại Việt Nam đang ngày càng phổ biến, nó được hàng ngàn người Viêt yêu thích và luyện tập hằng ngày. Chúng tôi cung cấp những bài học tùy chọn cho từng đối tượng học viên khác nhau, vì vậy học viên học tennis sẽ nhận được những bài học phù hợp và tốt nhất cho mình. Bạn sẽ có những khoảng thời gian vui vẻ tại Trung Tâm Dạy Học Tennis Tphcm. Bởi vì khi học viên hạnh phúc đó chính là sự thành công của chúng tôi

Học Tennis đã được chứng minh giúp giảm stress và giúp bạn giảm cân. Các môn thể thao cường độ cao như tennis sẽ giúp kích thích sự trao đổi chất. Giúp bạn săn chắc cơ bắp nhất là ở vùng tay và chân. Giúp bạn rèn luyện được sự nhanh nhẹn của cơ thể và sự tập trung của trí óc. Hãy xem tiếp bên dưới để lựa chọn những khóa học tennis phù học với bạn



Tại Sao Nên Học Tại Trung Tâm Dạy Học Tennis 


Sự Hướng Dẫn Phù Hợp


Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm thi đấu Tennis của chúng tôi sẽ cầm tay hướng dẫn học viên. Chúng tôi đảm bảo bạn sẽ biết khả năng của bạn như thế nào và chúng tôi đưa ra những bài học để nâng cao kỹ năng tennis của bạn


Thời Gian Học Linh Hoạt



Hãy cho chúng tôi biết thời gian biểu của bạn và chúng tôi sẽ lên lịch học phù hợp với bạn. Mỗi học đều có những thời gian biếu khác nhau nên chúng tôi mong muốn bạn có những thời gian học tennis tuyệt vời nhất


Địa Điểm Khắp Thành Phố


Chơi Tennis ở bất cứ nơi nào tại TPHCM. Được lựa chọn từ những sân tennis tiêu chuẩn hàng đầu TPHCM để dạy tại Trung Tâm Dạy Học Tennis . Chúng tôi muốn bạn được luyện tập ở những sân Tennis chất lượng nhất


Đã Được Chứng Nhận


Tất cả các huấn luyện viên Tennis của chúng tôi là những người có trình độ sư phạm và kinh nghiệm lâu năm trong môi trường thi đấu Tennis Chuyên nghiệp. Chúng tôi có những kỹ thuật khác nhau để giảng dạy cho từng đối tượng cụ thể từng bước một


CÁC LỖI THƯỜNG GẶP KHI MỚI TẬP CHƠI TENNIS

đăng 04:49 12 thg 10, 2018 bởi phu pham   [ đã cập nhật 18:11 22 thg 12, 2018 ]


  Đa số người mới học chơi do hào hứng với trò chơi mới hoặc muốn nhanh chóng chơi giỏi nên đã tự ý đánh quá nhiều gây nên các lỗi trong kỹ thuật và từ đó lại làm cho độ tiến triển trong tập luyện chậm lại về lâu dài người chơi sẽ chỉ tiến bộ trong trong khoảng thời gian 2-3 năm đầu , còn thời gian sau kỹ thuật sẽ chững lại ko thể tiến bộ thêm được nữa, các cú quả trong tennis sẽ không phát huy được tối đa sức mạnh. 
Tennis được nhận định  là một môn thể thao khó chơi hơn các môn thể thao khác do vậy việc người chơi tự học tự đánh mà không có sự hướng dẫn của HLV thì về sau sẽ rất khó khăn để các bạn sinh hoạt môn thể thao này với bạn bè đồng nghiệp cơ quan.

Dưới đây là một số lỗi sai thường gặp nhất của người mới chơi tennis
1. Cứng cổ tay : Một số bạn chơi đã tự bó cứng cổ tay lại khi đánh bóng, thật ra hiểu như vậy là không chính xác khi ta giữ cổ tay cứng lại vô tình  đã làm giảm đi sự khéo léo uyển chuyển của cổ tay trong việc điều khiển hướng bóng đồng thời cũng sẽ gây khó khăn trong việc vắt vợt lên vai . Vậy ở đây điều ta nên làm là chỉ cần không để cổ tay quá lỏng lẻo khi đánh bóng , thao tác đánh bóng phải đưa cả cánh tay đi theo đà đến khi vợt lên vai , kết thúc động tác cùi chỏ của bạn hướng ra phía trước khi đó động tác của bạn là hoàn toàn chính xác.

2.Gồng người : Thể thao môn nào cũng vậy khi bạn cố gắng gồng người lên bạn đều đã vô tình làm giảm đi sự uyển chuyển khéo léo của cơ thể ( trừ môn cử tạ ). Do vậy điều bạn cần làm là hãy thả lỏng vai và cánh tay khi đó bạn sẽ dễ xử lý trái bóng đến hơn .

3. Dánh bóng quá sớm : một lỗi khá thường sảy ra với người chơi là đánh bóng quá sớm, rúc lưới. Cách giải quyết sưa lỗi kỹ thuật này rất đơn giản, cần chọn điểm rơi chính xác  và mở vợt chậm lại chờ bóng; Hãy nới lỏng cổ tay và thực hiện cú đánh bóng. Mặt khác, cần ngẩng đầu lên lưng thẳng khi mở vợt giúp nhìn bóng lâu hơn và tránh đổ người về phía bóng.

4.Ngửa vợt: Một số bạn mới chơi do quá quan trọng vào việc đưa quả bóng làm sao cho qua lưới nên đã quên hết kỹ thuật ngửa vợt ra hất bóng lên y như chơi cầu lông , khi làm động tác này nhiều lần động tác sẽ sai dần và khi đó không phải bạn chơi tennis nửa mà đang chơi cầ cầu lông bằng banh nỉ mất rồi . Việc cần làm là hãy đánh đúng kỹ thuật chấp nhận việc quả bóng bị rúc lưới , dần dần cảm giác giữa mặt vợt và bóng tăng lên bạn sẽ biết vuốt quả bóng lên sao cho đúng và đẹp mắt.

Hãy bình tĩnh và kiên trì một chút rồi thành công sẽ đến với bạn

5.Không động chân : hay còn gọi là đứng chôn chân , khi bạn không động chân ( split step) bạn đã chậm một nhịp để tiến tới quả bóng và  khi đến muộn thì bạn sẽ xử lý không được như ý mình là điều đương nhiên .Hãy tập thường xuyên với một vài nhịp nhấp chân trước khi bóng đến sẽ giúp bạn xử lý bóng dễ dàng hơn rất nhiều .

Trên đây chỉ là 5 lỗi sai chính trong số rất nhiều lỗi sai của người mới tập chơi. Bạn có bị lỗi này không hãy thử làm theo hướng dẫn và điều chỉnh dần , thành công sẽ đến với bạn 

TÌM HUẤN LUYỆN VIÊN TENNIS TẠI SAO BẠN CẦN ?

đăng 03:44 7 thg 10, 2018 bởi phu pham   [ đã cập nhật 18:17 22 thg 12, 2018 ]


Tìm huấn luyện viên tennis tại sao bạn cần , thế nào là một huấn luyện viên tennis tốt.
 Lời khuyên khi bắt đầu tập chơi tennis bạn nên tìm cho mình một huấn luyện viên tennis tốt để có thễ hướng dẩn cho bạn các kỹ thuật cơ bản giúp cho bạn có thể vững bước khi trong quá trình chơi tennis của bạn và nếu như bạn thực sự có đam mê với nó . Nhưng thế nào là một huấn luyện viên tennis tốt và tìm ở đâu ra vị huấn luyện viên tennis này
 _ Huấn luyện viên tennis tốt sẽ nhắc bạn liên tục trong quá trình tập luyện vì trong khi tập luyên sẽ có hàng tá các lỗi sai mà bạn mắc phải . bộ chân chân trái bước lên cho tay phải đánh …… tay có vuốt vợt lên vai sau khi tiếp xúc bóng không , vvv và người huấn luyện viên tennis đó phải nhìn đươc ra cái sai của bạn giúp cho bạn sửa sai nhanh chóng
 _ Huấn luyện viên tennis không những hướng dẫn cho bạn biết động tác mà còn có thể nói cho bạn biết động tác này có tác dụng gì . Vd tay có vuốt vợt lên vai sau khi tiếp xúc bóng để tác đông một lực xoay trái bong không phải đi theo một phương thẳng đứng mà đi theo môt phương vòng cung so với lưới giúp bong di cao hơn so với lưới và đi tới tận đướng biên cuối sân cú đánh sẽ đỡ hư hơn .
Huấn luyên viên tennis nên đưa ra cho bạn các bài tập bổ trợ để các bạn có thể luyện tập tai nhà thí dụ múa vợt không bóng , chuyển vị trí tay cầm từ tay cấm đánh quả fore hand sang tay cầm đánh quả back hand

Trên đây là một số lời khuyên cho người mới chơi tennis muốn tìm một huấn luyện viên tennis tốt.

HƯỚNG DẪN KỶ THUẬT CẦM VỢT TENNIS CHUẨN

đăng 06:49 10 thg 9, 2018 bởi phu pham   [ đã cập nhật 01:05 9 thg 6, 2019 ]

Bạn đã biết cách cầm vợt tennis chuẩn chưa?

Cầm vợt sai có thể dẫn đến những chấn thương khi luyện tập và khó sửa sau này

 

Trên mỗi chiếc vợt tennis, ở phần chuôi vợt sẽ có thiết kế hình bát giác với 8 cạnh bằng nhau, tương ứng với những số theo thứ tự từ 1 đến 8, hãy làm theo những cách mà chúng tôi hướng dẫn sau đây để xác định xem đâu là cach cam vot tennis thật sự phù hợp với mình nhé!

Cách cầm vợt tennis theo chiều thuận tay – Forehand

Cách cầm vợt tennis kiểu Continental

Đối với thế cầm vợt này, bạn hãy bắt đầu tự cạnh số 1 rồi xoay cạnh vợt cho tới khi nó khớp với gốc của ngòn trỏ, lúc này ngón trỏ và ngón tay cái của bạn sẽ tạo thành hình chữ V ở mặt trên của phần cán vợt. Đây là kiểu cầm vợt thích hợp với tất cả cú đánh từ giao bóng, volley, cắt, phòng thủ hay overhead đều khá hiệu quả. Nếu bạn là người thuận tay trái thì có thể đặt khớp ngón trỏ lên cạnh số 4 của cán vợt.

 

Cách cầm vợt tennis theo kiểu Eastern

Đây là cách cầm vợt tennis cơ bảntheo kiểu miền Đông: Bạn hãy bắt đầu bằng việc đặt bàn tay mở trên mặt lưới vợt rồi từ từ trượt tay về phía cán là đã có thể tìm thấy vị trí chính xách mình đang cần ở đâu rồi. Hoặc nếu bạn đang cầm vợt theo kiểu Continental thì chỉ cần xoay tay theo chiều thuận đồng hồ tới khi khớp gốc ngón trỏ trượt xuống đến cạnh xiên của tay cầm vợt là chuẩn rồi.

Cách cầm vợt tennis theo kiểu Semi – Western

Nếu như bạn đã thành thạo những cách đánh cơ bản thì có thể thay đổi kỹ thuật cầm vợt tennis sang kiểu này để chơi ở phía cuối sân. Từ thế cầm Eastern, bạn chỉ cần thay đổi khớp ngón trỏ thêm một cạnh nữa theo chiều thuận kim đồng hồ là chính xác. Với thế cầm này bạn sẽ kiểm soát bóng dễ hơn cũng như tạo độ xoáy tốt hơn.

cach-cam-vot-kieu-semi-westernCách cầm vợt Semi – Western

Cách cầm vợt tennis kiểu Western

Đây chính là cách cầm vợt tennismà những tay chơi quần vợt lão luyện thường xuyên sử dụng bởi nó sẽ giúp bóng có độ xoáy cực lớn, dễ dàng kiểm soát những cú đánh thấp với tốc độ cao. Từ kiểu cầm Semi bạn chỉ cần xê dịch khớp của ngón trỏ thêm một cạnh về phía bên phải theo chiều kim đồng hồ là được. Khi nhìn, bạn sẽ thấy cả bàn tay mình đang nằm bên dưới của cán vợt.

cach-cam-vot-kieu-westernCách cầm vợt kiểu Western

 Cách cầm vợt tennis kiểu đánh tay trái –  Backhand 

Cách cầm vợt Tennis Eastern

Khi học cách chơi tennis cơ bảnbạn sẽ mất khá nhiều thời gian để học việc cầm vợt sao cho đúng, đối với cách cầm vợt theo kiểu Eastern này, hãy lấy continental làm chuẩn, sau đó dịch chuyển khớp ngón trỏ thêm một cạnh theo chiều ngược kim đồng hồ sao cho đặt ở phía trên cùng của đầu cán vợt.

Cách cầm vợt tennis kiểu Extreme Eastern hay Semi-Western

Vẫn lấy Continental là kiểu cầm gốc, bạn xoay khớp ngón trỏ thêm 2 cạnh nữa theo chiều ngược kim đồng hồ. Đây là kỹ thuật cầm vợt tennis khá khó, chỉ những người có thể lực tốt và đã chơi thành thạo thì mới có thể sử dụng tốt được.

Cầm vợt tennis thế backhand 2 tay

Đây là cách cầm vợt tennis phù hợp với những người có thể lực không tốt, lực phát bóng một tay không cao nên cần dùng cả hai tay để cầm vợt. Bạn chỉ cần đặt vượt ở tay thuận chiều theo continental rồi dùng tay không thuận lên phía trên theo kiểu semi ơ western forehand là được.

Cách chơi tennis hiệu quả là khi bạn biết vận dụng tất cả những thế cầm vợt hiệu quả theo từng trường hợp cụ thể trên sân. Hi vọng với chia sẻ về những cách cầm vợt tennis đơn giản này, quý vị và các bạn sẽ có được thời gian giải trí thật vui vẻ, kết quả thi đấu tốt nhất.

 

NĂM ĐIỀU CỐT LÕI CẦN NHỚ ĐỂ CÓ CÚ FOREHAND NHƯ CHUYÊN NGHIỆP

đăng 01:58 6 thg 9, 2018 bởi phu pham   [ đã cập nhật 20:11 24 thg 12, 2018 ]

Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy  rằng mỗi người đều có cú forehand riêng biệt, không ai giống ai. Tuy nhiên nếu phân tích kỹ luôn có 5 điểm mà tay vợt chuyên nghiệp nào cũng phải có trong cú đánh của họ, vì vậy bạn hãy đọc thật kỹ và học theo 5 điều này để có cú forehand sát thủ nhé!

Vậy 5 điều đó là gì

  1. Sử dụng tay không thuận để bắt đầu cho động tác mở vợt ra sau
  2. Cần phải xoay vai đủ tốt trong cú forehand
  3. Sử dụng tay không thuận để dẫn động thân trên bắt đầu xoay hướng đến lưới
  4. Cần phải kéo chuôi vợt vào bóng chứ không phải đầu vợt
  5. Động tác dẫn bóng khi kết thúc cú đánh rất quan trọng
  1. Sử dụng tay không thuận để bắt đầu cho động tác mở vợt ra sau

Điều đó có nghĩa nếu bạn thuận tay phải thì bạn phải dùng tay trái đỡ cổ vợt và bắt đầu cho quá trình mở vợt ra sau. Hãy xem động tác của Federer và Djokovic trong hình.

  1. Cần phải xoay vai đủ tốt trong cú forehand.

Như thế nào là đủ tốt, bạn cần xoay hông, xoay vai sao cho người hướng hẳn ra phía hàng rào cạnh sân, hay nói cách khác người bạn cần vuông góc với vạch baseline. Điều đó giúp bạn dồn năng lượng cho vùng hông, vai chuẩn bị cho động tác xoay quanh trục đứng tạo đông lực rất lớn cho cú forehand. Hãy xem cách Nadal, Federer, Murray xoay vai!

  1. Sử dụng tay không thuận để dẫn động thân trên bắt đầu xoay, hướng đến lưới.

Nhiều người lầm tưởng tay không thuận chẳng có tác dụng gì trong cú đánh forehand. Thực tế các pros đều dùng tay không thuận để dẫn động cho quá trình xoay vai, xoay hông quanh trục đứng tạo động lực cho cú đánh. Hãy xem trên ảnh Nole, Federer, Ferrer đang duỗi thẳng tay không thuận để dẫn động cho cú forehand của mình. Có một khái niệm liên quan đó là chuỗi phát lực Kinetic Chain, chúng tôi sẽ giải thích trong bài viết tiếp theo.

  1. Cần phải kéo chuôi vợt vào bóng chứ không phải đầu vợt

Điều này giúp bạn tăng tốc đầu vợt cực đại khi tiếp xúc bóng đồng thời tiếp xúc bóng ở góc vuông nhất tạo thêm khả năng điều khiển bóng. Sẽ dễ dàng nhận ra điều này nếu bạn quan sát những người mới chơi thường kéo đầu vợt vào quá sớm nên bóng vừa yếu vừa mất kiểm soát, trong khi các pros họ kéo cán vợt vào khiến đường banh thường nổ đôm đốp và đường bóng rất ổn định

  1. Động tác dẫn bóng khi kết thúc cú đánh rất quan trọng – follow through.

Nếu bạn kết thúc động tác tốt sẽ cho phép cơ cánh tay và thân trên tiếp tục tăng tốc sau khi tiếp xúc bóng đồng thời giúp bạn tránh chấn thương. Một trong số lý do chính của động tác kết thúc hiện đại là cho phép cánh tay và vợt giảm tốc và dừng lại mà không gây ra chấn thương cho cơ/gân/khớp/xương. Nếu bạn vung vợt ở tốc độ cao mà kết thúc động tác sai sẽ rất dễ dẫn đến chấn thương

Ảnh: Top Tennis Trainning


Chưa có tiêu đề

đăng 04:56 4 thg 9, 2018 bởi phu pham   [ đã cập nhật 03:41 6 thg 9, 2018 ]


KỸ THUẬT THUẬN TAY TENNIS (FOREHAND)

đăng 19:40 3 thg 9, 2018 bởi phu pham

1  Chuẩn bị


Đứng hai chân rộng bằng vai và chùng đầu gối. Hai bàn tay cầm vợt (không cầm chặt) và giữ vợt ở trước người và ở ngang bụng. Luôn tập trung quan sát trái bóng để sẵn sàng phản ứng thật nhanh.

2Mở vợt


Xoay hai vai sang bên phải để đưa vợt ra phía sau ở tầm ngang vai đến khi vai bạn vuông góc với vạch cuối sân thì dừng, đồng thời bước chân trái lên trước. Luôn chùng đầu gối để giữ thăng bằng.

3 Vung vơt ra phía trước


Quan sát kỹ trái bóng, hạ vợt xuống dưới bóng (mặt vợt úp). Xoay hai vai để tạo lực vung vợt ra phía trước và từ dưới lên. Sử dụng tay không cầm vợt để giữ thăng bằng. Lưu ý thả lỏng cánh tay vung vợt.

4 Tiếp xúc bóng


Mắt tập trung nhìn điểm tiếp xúc. Vợt tiếp xúc với bóng khi bóng vẫn ở trước người (trước mũi chân trước) để tay bạn có thể vung thoải mái từ sau ra trước, từ thấp lên cao và đạt tốc độ tối đa. Tiếp tục xoay vai khi vung vợt.

5 Kết thúc cú đánh


Cú đánh kết thúc khi vợt đưa sang phía vai bên kia, khuỷu tay hướng thẳng về phía trước và ở tầm ngang cổ. Mắt bạn tiếp tục quan sát trái bóng để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo. Gót chân sau kiễng lên, mũi chân chạm đất.

              

1-10 of 15